날씨가 봄이 되는 것 같아요.곧 여름도 오고, 그러면 우리는 무엇을 해야 하지!?운동을 하지않으면 안됩니다!!오늘 필라테스에 대해서 가져왔어요 🙂 기구 필라테스란?매트나 소품만을 이용하여 온전히 본인의 힘으로 하는 운동이 아니라 기구의 힘을 이용하여 하는 필라테스입니다.기구 필라테스는 [조셉 필라테스]가 창시한 운동으로 부상당한 분들을 돕는 운동 치료를 목적으로 시작되었습니다.누워 있던 침대를 변형시켜서 운동을 생각해 냈는데 이렇게 탄생한 기구가 리포머입니다.기구 필라테스는 크게 4가지 기구를 통해 운동을 합니다.리포머, 캐딜락, 배럴, 체어 이렇게 4개가 기본 기구입니다.필라테스할 때의 준비물필라테스를 할 때 발이 미끄러울 수 있으니 맨발이나 미끄럼 방지 발가락 양말을 신는 것을 추천합니다!또한 몸의 근육의 움직임을 볼 수 있도록 하기 위해서는 달라붙는 운동복을 입는 것이 좋습니다.운동복을 매번 가져가기 어려우신 분들을 위해 아크로짐에서는 운동복을 대여하고 있으므로 운동복으로 갈아입은 후 샤워를 하고 가실 수 있도록 준비되어 있으며 리모델링을 하여 깨끗한 시설을 자랑합니다. 컨빌리포머 / 체어배럴이전 이미지 다음 이미지저희 아크로짐에서는 2개의 기구를 사용하고 있습니다, 컨빌리포머와 체어배럴인데, 기구를 사용하여 5:1 수업을 실시하고 있습니다, 교육을 받은 전문 선생님이 수업을 실시합니다. 1:1 필라테스존 입니다1:1로 진행되는 필라테스룸은 따로 프라이빗하게 준비되어 있으며 디자이너와 1:1로 진행되기 때문에 회원님의 몸 상태를 고려하여 체형을 예쁘게 만들 수 있도록 도와드립니다. 필라테스 효과체중 감소 에너지를 소비하는 신진대사를 활성화하고 체온이 올라가면서 땀이 나오고 칼로리가 소모합니다.이로써 점차 체중이 감량됩니다.필라테스와 걷기, 댄스, 달리기, 수영, 자전거 등의 유산소 운동을 함께 하면 효과는 더 볼 수 있습니다.근력 운동과 심장 혈관계 운동 사이에 몸의 균형을 잘 유지할 수 있고 리바운드 없이 체중 감량을 위한 가장 건강에 효과적인 방법입니다. 2. 근육 단련 필라테스는 근육을 강화하고 저항을 높이는 좋은 근력 운동입니다.기구를 통해서 실시하는 동작은 몸의 다양한 근육을 대상으로 다른 스포츠와 달리 위, 하반신의 균형을 취하면서 운동이 가능합니다. 3. 예쁜 몸매를 만들어 준다.서서히 몸무게가 줄어 근육이 붙고, 몸이 깨끗해지고 시작합니다.근육은 더 이상 커지지 않고 윤곽이 두드러집니다.근육을 다루고 있다가 자기 자신에 대해서 더 잘 알게 되었으며 만약 여러분이 여자라면 몸에 탄탄한 굴곡이 있겠지요.4. 바른 자세 복부 근육 강화는 구부러진 등을 펴고 아래의 등이 탄탄하다고 허리를 안전하게 지탱할 수 있습니다.몸 전체가 일직선으로 균형을 잡고 효율적으로 가능하게 된다.5. 유연성 증가 필라테스는 스트레칭으로 유연성을 높입니다.스트레칭을 되뇌고 있다면 몸의 유연성이 점차 늘어나는 것을 느낄 수 있지만 몸이 유연하면 부상, 근육, 관절의 문제를 사전에 예방할 수 있는 부분입니다.또 평소의 바른 자세를 유지하는데 도움이 됩니다.아크로헬스장에서 함께 필라테스 하세요 강사전문 자격증이 있는 강사가 함께 있으며, 5:1 수업과 1:1 수업을 함께 진행하고 있습니다이전 이미지 다음 이미지이전 이미지 다음 이미지위치.언제든지 편하게 연락주세요!문의처 : 010-3203-0391 아크로짐 돈암점 50m NAVER Corp. 더 읽어보기 / OpenStreetMap 지도 데이터 x NAVER Corp. / OpenStreetMap 지도 컨트롤러 범례 부동산 거리 읍·면·동·시·군·구·시·도 국가아크로짐 돈암점 헬스&PT&골프&필라테스 서울특별시 성북구 동소문로 190 지하2층 5층 예약#아크로헬스 돈암점 #아크로헬스 #헬스 #필라테스 #1:1필라테스 #성신여대필라테스 #돈암필라테스선생님 #필라테스준비물#필라테스개인교습#개인교습#필라테스개인교습
